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11 Gesundheitliche Vorteile von Resveratrol Supplements

Was ist Resveratrol?

Resveratrol ist eine natürliche Polyphenol-Pflanzenverbindung, die als Antioxidans wirkt. Resveratrol-Quellen sind Rotwein, Trauben, Beeren, Erdnüsse und dunkle Schokolade. Diese Verbindung scheint in den Samen und Schalen von Beeren und Trauben hoch konzentriert zu sein. Samen und Schalen von Trauben werden bei der Gärung von Resveratrol-Wein verwendet, weshalb Rotwein in Resveratrol stark konzentriert ist. Resveratrol wird in den Bereichen Gesundheit und Wellness eingesetzt, um eine Vielzahl von altersbedingten gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Alzheimer, Diabetes und Krebs zu bewältigen.

Wie funktioniert Resveratrol?

Resveratrol schützt die DNA unserer Zellen. Es wird angenommen, dass es eines der stärksten Antioxidantien ist. Antioxidantien wirken bei der Vorbeugung gegen Zellschäden, die im Allgemeinen durch freie Radikale verursacht werden. Freie Radikale sind einfach instabile Atome, die durch Sonnenlicht, Umweltverschmutzung und natürliche Fettverbrennung in unserem Körper hervorgerufen werden und zu Degeneration des Gehirns, Krebs und Alterung führen können.

11 Gesundheitliche Vorteile von Resveratrol Supplements

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1. Resveratrol Supplements verbessert die Gesundheit Ihres Herzens

In der 2015 dokumentierten Forschung analysierten die Wissenschaftler 6 zuvor dokumentierte Studien zu Resveratrol-Effekte über den systolischen Blutdruck und kam zu dem Schluss, dass eine höhere Resveratrol-Dosierung (über 150 mg täglich) den systolischen Blutdruck signifikant senkte.

Der systolische Blutdruck steigt typischerweise mit zunehmendem Alter an, wenn sich die Arterien versteifen. Wenn es zu hoch ist, besteht ein ernstes Risiko für Herzerkrankungen.

Es wird angenommen, dass Resveratrol diesen blutdrucksenkenden Effekt erzielt, indem es die Produktion von mehr Stickoxid stimuliert. Salpetersäure bewirkt wiederum eine Entspannung der Blutgefäße.

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2. Resveratrol kontrolliert Blutfette positiv

Untersuchungen an Tieren legen nahe, dass Resveratrol die Blutfette positiv beeinflussen kann. Eine im Jahr 2016 durchgeführte Studie ergab, dass Ratten reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Proteinen sind. Sie gaben den Ratten auch Resveratrol-Ergänzungen. Wissenschaftler stellten fest, dass das Körpergewicht und der Cholesterinspiegel der Nagetiere sanken und der Spiegel ihres „guten“ Cholesterins anstieg.

Resveratrol kann den Cholesterinspiegel beeinflussen, indem es die Wirkung von Enzymen senkt, die die Produktion von schlechtem Cholesterin steuern. Dank seiner antioxidativen Eigenschaften kann es auch die LDL-Cholesterinoxidation senken.

In einem Versuch nahmen die Teilnehmer Traubenextrakt, der mit Resveratrolpulver angereichert worden war. Nach der Behandlung in 6 Monaten war ihr LDL-Cholesterin um 4.5 Prozent und ihr oxidiertes Cholesterin um mehr als 20 Prozent gesunken, verglichen mit der Kontrollgruppe, die Traubenextrakt einnahm, der nicht mit Resveratrol oder einem Placebo angereichert war.

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3. Resveratrol Supplement kann Heuschnupfen lindern

Einige klinische Studien legen nahe, dass Resveratrol-Nasensprays die Symptome von allergischer Rhinitis oder Heuschnupfen senken können. Die Forscher verwendeten Nasensprays, um die schlechte Bioverfügbarkeit von Resveratrol zu umgehen, was bedeutete, dass sie es direkt auf die spezifischen problematischen Körperbereiche drückten.

In einer Studie mit 100 Teilnehmern verringerte ein intranasales Spray mit 0.1% Resveratrol, das vier Wochen lang dreimal täglich angewendet wurde, die Nasensymptome und verbesserte die Lebensqualität bei Patienten mit Heuschnupfen.

In einer anderen klinischen Studie mit 68 Kindern mit Pollen-induziertem Heuschnupfen verbesserten 0.05 Prozent Resveratrol-Intransanasal-Spray und Beta-Glucan 0.33% Nasenverstopfung, Juckreiz, laufende Nase und Niesen. Dies wurde drei Monate lang dreimal täglich gegeben.

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4. Resveratrol lindert Gelenkschmerzen

Arthritis ist einfach eine Erkrankung, die zu eingeschränkter Mobilität und Gelenkschmerzen führt. Wenn Resveratrol als Medikament eingenommen wird, kann es erheblich zum Schutz vor einer Verschlechterung des Knorpels beitragen. Knorpelabbau kann Gelenkschmerzen verursachen und ist eines der Hauptsymptome von Arthritis.

In einer Studie wurde die Resveratrol Ergänzung wurde in Kniegelenke von Kaninchen mit Arthritis injiziert und stellte fest, dass diese Kaninchen weniger Schäden am Knorpel des Kaninchens zeigten.

Weitere Tier- und Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Resveratrol Entzündungen lindern und vor Gelenkschäden schützen kann.

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5. Resveratrol Anti-Krebs-Effekte

Mehrere Forschungsstudien zeigen, dass Resveratrol positive Wirkungen gegen Krebs haben kann. Beispielsweise senkte Resveratrol in einer 2016 durchgeführten Tierstudie das Nachwachsen des Ovarialtumors nach einer Chemotherapie. Die veröffentlichte Studie stellte fest, dass Resveratrol die Glukoseaufnahme durch Krebszellen blockiert (die Mehrheit der Krebszellen verwendet Glukose als Energiequelle).

6. Antioxidative Abwehr

Forscher glauben, dass Resveratrol doppelt so viel hat Antioxidans Aktivität, indem es als Verbindung wirkt, die andere antioxidative Gene, Enzyme und Wege fördert, und als direktes Antioxidans.

Entzündungen und oxidativer Stress verschlimmern oder lösen verschiedene Krankheiten aus, von Diabetes und Herzerkrankungen bis hin zu kognitivem Verfall und Krebs. Resveratrol Supplement verstärkte antioxidative Enzyme sowie Tier- und Zellstudien, die Folgendes umfassen:

  • SIRT- und Sirtuins-Enzyme, die Proteine ​​schützen und altersbedingte Gene ausschalten
  • NRF2 und SOD, die wesentliche Bestandteile des Antioxidans-Abwehr- und Entgiftungszentrums sind.
  • Hämoxygenase 1, die Hämoglobin zu Saum und dann zu Eisen und Antioxidantien abbaut
  • Glutathion
  • Katalase, die uns vor oxidativen Schäden schützt

Begrenzte Studien zeigen auch, dass Resveratrol entzündliche Substanzen und freie Radikale senkt.

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7. Resveratrol zur Verbesserung der Hautgesundheit

In der klinischen Forschung mit 20 Teilnehmern mit Akne ergab Resveratrol-Gel innerhalb von zwei Monaten positive Ergebnisse. Es senkte den Schweregrad der Akne um fast 70 Prozent und verbesserte die allgemeine Hautgesundheit um mehr als 50 Prozent ohne Nebenwirkungen. Resveratrol q10 Feuchtigkeitscreme hat sich auch als perfekte Lösung für vorzeitige Hautalterung, trockene, stumpfe und schuppige Haut erwiesen. Wissenschaftler entdeckten auch, dass mit Resveratrol angereicherte kosmetische Produkte nicht abgebaut werden und stabil sind, wenn sie im Kühlschrank aufbewahrt werden (bei 40 ° C).

8. Blutzuckerkontrolle

Eine Untersuchung ergab, dass Resveratrol den Glukosestoffwechsel unterstützt. Bei elf übergewichtigen, aber gesunden Männern wurde festgestellt, dass Resveratrol (150 mg pro 24 Stunden) die Insulinsensitivität erhöht und den Blutzuckerspiegel nach einem Monat senkt.

Es erhöhte auch die Spiegel von PGC-1a und SIRT1. SIRT ist ein Enzym, das wichtig ist, um schädliche Gene auszuschalten, die Entzündungen, Fettdepots und Blutzucker im Körper erhöhen. Gleichzeitig sorgt PGC-1a dafür, dass die Mitochondrien gesund bleiben.

Resveratrol senkte den Blutzucker in der Forschung an diabetischen Ratten. Es regt die Zellen an, mehr Glukose zu konsumieren, was die Insulinresistenz senkt. Resveratrol-Extrakt schützt auch Betazellen, die Insulin in der Bauchspeicheldrüse absondern. Dies ermöglicht es den Zellen, den Insulinspiegel zu erhöhen, wenn er gesunken ist, und ihn zu senken, wenn er zu hoch ist.

9. Resveratrol Testosteron Kontrolle

Einer bestimmten Studie zufolge können Resveratrol-Präparate dazu beitragen, die Reaktion auf Östrogen auszugleichen. Dies kann die reproduktive Gesundheit von Frauen und Männern beeinträchtigen.

Bei männlichen Mäusen erhöhte Resveratrol die Spermienzahl und das Testosteron ohne negative Auswirkungen. Die Forscher glauben auch, dass es die Hypothalamus-Hypophysen-Gonade (HPG) stimulieren könnte, die die Freisetzung des Sexualhormons aus dem Hypothalamus durch die Hypophyse im Gehirn steuert.

Resveratrol wirkte bei Frauen anders. In einer Studie erhielten 40 Frauen nach der Menopause Resveratrol (1 g pro Tag für drei Monate). Resveratrol hatte keinen Einfluss auf Testosteron oder Östrogen, sondern erhöhte das Protein, das Sexualhormone bindet und diese um 10 Prozent durch das Blut transportiert. Es verbessert auch den Metabolismus von Östrogen, was das Brustkrebsrisiko verringern kann.

Resveratrol hemmt das Enzym Aromatase, das bei Tieren Östrogen produziert und Östrogenrezeptoren mild stimuliert. Das Resveratrol-Molekül bindet viel schwächer an Östrogenrezeptoren als Östrogen. Dies hat einen ausgleichenden Effekt, da es die östrogenähnliche Wirkung verstärken kann, wenn der Spiegel des weiblichen Sexualhormons niedrig ist (möglicherweise nach den Wechseljahren), oder es senken kann, wenn es außergewöhnlich hoch ist.

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10. Resveratrol schützt Ihr Gehirn

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Rotwein Ihnen dabei helfen kann, den altersbedingten kognitiven Rückgang zu verringern. Dies kann auf die entzündungshemmende und antioxidative Wirkung von Resveratrol zurückzuführen sein. Diese Verbindung neigt dazu, Proteinfragmente zu stören, die als Beta-Amyloide bezeichnet werden und an der Bildung von Plaques beteiligt sind, die ein Kennzeichen von AD (Alzheimer-Krankheit) sind.

Es kann auch eine Kette von Ereignissen aktivieren, die Gehirnzellen vor möglichen Schäden schützt.

11. Resveratrols Einsatz bei der Behandlung von Fettleibigkeit

Es gibt nur wenige klinische Beweise, die die Anwendung von Resveratrol bei Patienten unterstützen, die mit Erkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben. Die vorhandenen Tierstudien zeigen jedoch, dass Resveratrol positive Auswirkungen auf Menschen haben kann, die mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben.

In einer bestimmten Studie wurden Ratten mit einer fettreichen Diät und einem Resveratrol-Präparat gefüttert. Die Ergänzung senkte den oxidativen Stress und schützte die Ratten vor dem möglichen Tod von Zellen, die als Tregs (schützende Immunzellen) bekannt sind.

Resveratrol blockierte auch die Produktion neuer Fette durch Fettzellen und wurde in einer zellbasierten Studie gegen den Tod der Fettzellen aktiviert. Dazu wurden PPAR-Gamma-Gene ausgeschaltet, die zu einer Gewichtszunahme führen, während UCP1- und SIRT3-Gene aktiviert werden, die die Gesundheit der Mitochondrien und den Energieverbrauch verbessern.

Resveratrol kann auch steigern Gewichtsverlust durch Hemmung verschiedener Enzyme, die Fette wie hormonsensitive Lipase, Fettsäuresynthase und Lipoproteinlipase produzieren. Wenn Sie also nach einer Ergänzung suchen, die Ihr Gewichtsverlustprogramm verbessern kann, sollten Sie Resveratrolpulver ausprobieren.

Resveratrol Dosierung

Es gibt keine vorgeschriebene Resveratrol-Dosierung. Die Forschung kam jedoch zu dem Schluss, dass eine niedrige Resveratrol-Dosierung Schutz vor verschiedenen Krankheiten bietet. Andererseits können extrem hohe Resveratrol-Dosen gesundheitsschädlich sein.

Wissenschaftler haben in ihrer Forschung unterschiedliche Resveratrol-Dosierungen verwendet. Dies basiert auf einem bestimmten Forschungsbereich. Zum Beispiel wurden in der Forschung zur Untersuchung der Beziehung zwischen Diabetes und Resveratrol 250 Wochen lang täglich 1000 bis 12 mg verabreicht. In verschiedenen Untersuchungen zur Rolle dieser Komponente bei der Behandlung von Heuschnupfen wurden einen Monat lang alle 0.1 Stunden zwei Sprays mit 24% Resveratrol nasal in jedes Nasenloch gesprüht. Diese Dosen schienen die erwarteten Ergebnisse zu liefern.

Nebenwirkungen von Resveratrol

Die Forschung hat noch keine schwerwiegenden festgestellt Resveratrol Nebenwirkungen auch bei einer höheren Dosierung. Eine extrem hohe Resveratrol-Dosierung war jedoch mit einem verringerten Blutdruck, Fieber und verringerten Blutzellen verbunden. Bei einigen Menschen kann eine hohe Resveratrol-Supplementdosis Nierenprobleme verursachen.

Was wir Andere Medikamente beeinflussen Resveratrol

Resveratrol macht die Blutplättchen in Ihrem Blutkreislauf weniger „klebrig“. Daher kann es das Blutungsrisiko erheblich erhöhen, wenn Sie Warfarin (Coumadin), Ibuprofen, Clopidogrel (Plavix), Aspirin oder andere nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel einnehmen.

Die besten Resveratrol Ergänzungen

Die besten Resveratrol-Präparate sollten 100% natürliches Resveratrol enthalten. Die Ergänzung sollte 1000 mg natürliches Resveratrol alle 24 Stunden enthalten, wenn sie zweimal täglich eingenommen wird, dh 500 mg in jeder Kapsel. Die Ergänzung sollte aus der Haut von reinen roten Trauben, Beeren und Blaubeeren gewonnen werden.

Die beste Resveratrol Ergänzungen sollte keine unnötigen Bindemittel, Füllstoffe oder Konservierungsmittel enthalten, die potenziell schädlich oder GVO sind. Die Produktionsanlagen des Supplements sollten GMP-konform sein. Einige Hersteller bieten auch eine Resveratrol-Premium-Mischung an, die aus Grüntee-Extrakt, Traubenkernextrakt, Trans-Resveratrol, Vitamin C, Blaubeerextrakt, Granatapfelextrakt und Acai-Extrakt besteht.

Referenzen:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L. et al. Kalorienreduzierende Effekte einer 30-tägigen Resveratrol-Supplementierung auf den Energiestoffwechsel und das Stoffwechselprofil bei adipösen Menschen. Cell Metabolism 2011; 14: 612 & ndash; 622

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perez AI, Waterhouse AL, MC de la Torre-Boronat; Romero-Perez; Wasserhaus; de la Torre-Boronat (1995). "Direkte HPLC-Analyse von cis- und trans-Resveratrol- und Piceid-Isomeren in spanischen Rotweinen von Vitis vinifera." Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie. 43 (2): 281–283.

Prokop J., Abrman P., Seligson AL, Sovak M .; Abrman; Seligson; Sovak (2006). "Resveratrol und sein Glyconpiceid sind stabile Polyphenole." J Med Food. 9 (1): 11–4

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